domingo, 19 de abril de 2020

Como Usar Máscaras de Pano com Segurança 

Como usar Máscaras de Pano sem contaminação:
Os países com menos casos de contaminação pelo novo Coronavirus e com menos mortes são aqueles que mais aderiram ao uso de máscaras de proteção. Quando não conseguimos máscaras descartáveis, podemos utilizar máscaras de pano com muita cautela, para que não se transformem em focos de contaminação do nosso corpo nem do ambiente em que vivemos.

Basta seguir as orientações:
1) Coloque-as no rosto a partir dos elásticos, de forma a cobrir a boca e o nariz, com ajuste dos espaços entre a face e a máscara;

2)As máscaras são passíveis de utilização contínua por até 4 horas, desde que não tenham sido contaminadas;

3) Sempre que tocar a parte frontal da máscara em uso, higienize as mãos com água e sabão por 40 segundos ou com álcool 70% por 20 segundos. Não coloque as mãos no nariz, boca ou olhos antes de lava-las;

4) Caso ocorra contato das mãos não higienizadas com a parte interna da máscara, descarte seu uso e procure outra. Carregue sempre uma máscara de reserva;

5) Em hipótese alguma, a máscara deve ser deixada pendurada no pescoço ou no queixo do usuário;

6)Máscaras são Equipamentos de Proteção Individual. Não devem ser compartilhadas;

7) A remoção da máscara deve sempre ser feita pelas tiras laterais e dobrada, juntando-se as duas metades externas;

8) Depois de usar a máscara, não a coloque em sacos plásticos, porque a umidade acumulada após a respiração contínua vai permtir a contaminação do lado interno da máscara e do elástico. Utilize um saco ou envelope de papel e depois descarte;

9) Ao chegar em casa ou no serviço, coloque a máscara de imediato na água com sabão ou água sanitária, evitando contaminar o seu ambiente doméstico ou profissional. Tenha sempre mais de uma máscara nos ambientes que frequenta;

10) Prefira máscaras caseiras com duas camadas, sendo uma delas de tecido e a outra de não tecido (polipropileno, policarbonato, polietileno, poliester). Se possível (raro de encontrar), com elemento filtrante resistente a partículas (+ de 98%) e bactéria s (+de 95%). O material deve ser maleável e ajustar-se ao contorno do nariz e das bochechas;

11) Quando puder utilizar máscaras descartáveis, prefira. São muito menos sujeitas a contaminação, confome revelou a prática médica.

12) As máscaras descartáveis não podem ser limpas ou higienizadas com nenhum tipo de produto, pois perderão sua capacidade de proteção.

quinta-feira, 30 de agosto de 2012

VITAMINA D

      A Vitamina D tem sido muito estudada nos últimos anos e a cada publicacão científica comprova fundamental importância para a saúde do ser humano.
      A falta desta vitamina aumenta o risco de doenças neurológicas degenerativas como Alzeimer, diabetes, câncer de mama, de intestino, diminuição da imunidade, aborto ou parto prematuro e é claro a osteoporose que há muito já era conhecido.
      Encontra-se a vitamina D em alimentos de orgem animal como leite, carne e ovos, mas é formada com mais facilidade e em maior quantidade na exposição da pele ao sol, preferencialmente sem protetor solar, pelos raios ultravioletas que são os mesmos que provocam câncer de pele, manchas e envelhecimento precoce. Por este motivo  preferimos oferecer por via oral em forma de gotas.




domingo, 14 de agosto de 2011

Eu Aprendi...

Eu aprendi...
...que ignorar os fatos não os altera;

Eu aprendi...
...que quando você planeja se nivelar com alguém, apenas esta permitindo que essa pessoa continue a magoar você;

Eu aprendi...
...que o AMOR, e não o TEMPO, é que cura todas as feridas;

Eu aprendi...
...que ninguém é perfeito até que você se apaixone por essa pessoa;

Eu aprendi...
...que a vida é dura, mas eu sou mais ainda;

Eu aprendi...
...que as oportunidades nunca são perdidas; alguém vai aproveitar as que você perdeu.

Eu aprendi...
...que quando o ancoradouro se torna amargo a felicidade vai aportar em outro lugar;

Eu aprendi...
...que não posso escolher como me sinto, mas posso escolher o que fazer a respeito;

Eu aprendi...
...que todos querem viver no topo da montanha, mas toda felicidade e crescimento ocorre quando você esta escalando-a;

Eu aprendi...
...que quanto menos tempo tenho, mais coisas consigo fazer.

William Shakespeare

sábado, 7 de maio de 2011

Viva!!!

"Só há dois dias no ano em que nada pode ser feito.
Um se chama ontem e outro se chama amanhã.
Portanto, hoje é o dia certo para amar, acreditar,
fazer e, principalmente, viver."
Dalai Lama

quarta-feira, 4 de maio de 2011

Candidíase Vulvovaginal

É uma das causas mais frequentes de corrimento vaginal e responsável por muitas consultas ginecológicas.     Causada comumente pela Cândida albicans. Algumas mulheres podem ter este microorganismo de maneira assintomática, não necessitando de tratamento.

Sintomas:
*Prurido (coceira)
*Corrimento geralmento espesso, grumoso e sem odor fétido
*Ardência
*Dor na relação sexual na região da entrada da vagina
*Ardência externa ao urinar

Ao exame o médico pode verificar os seguintes sinais:
*Vermelhidão
*Edema
*Fissuras
*Escoriações, devido ao ato de coçar
*Corrimento branco grumoso

Fatores de risco para desenvolver candidíase:
*Diabetes Mellitus
*Antibióticos
*Gravidez
*Doenças ou medicações que causem diminuição da imunidade como os corticóides
*Tamoxifeno
*Hábitos alimentares
*Vestimentas apertadas, molhadas e propícias ao crescimento dos fungos
*Hábitos de higiene incorretos.
  Como o equilíbrio da flora vaginal é o mais importante fator de proteção contra as infecções vulvovaginais  daremos os seguintes conselhos: *Não se deve utilizar sabonete para a higiene íntima, principalmente por alterar o pH vaginal, ressecar a pele e mucosas, ter perfume ou causar irritação devido aos conservantes, corantes e outros produtos neles contidos.
*Lavar as roupas íntimas com sabão neutro.
* Acredita-se que a não aeração da genitália feminina altere o ecossistema vulvovaginal, por isto, recomendo que se durma sem o uso de calcinha.
*Papel higiênico e absorventes sem perfume
*Evitar o uso de protetores de calcinha
       .
O tratamento pode ser feito com cremes de uso vaginal ou com antifúngicos por via oral.
Atenção: alguns cremes vaginais podem alterar a textura do látex, facilitando a rotura do preservativo.
Fontes: Manual de Orientação do Trato Genital Inferior da Febrasgo, Manual Merck 8ª ed.

Obs.: Fonte da postagem do dia 30-04-11- Como Evitar Câncer: Livro- Anticâncer - Previnir e Vencer Usando Nossas Defesas Naturais. Autor: David Servan-Shreiber. Editora: Fontanar.
 Recomendo a leitura deste livro!!!

sábado, 30 de abril de 2011

Qualidade de Vida

            Evite Câncer

*Atividade física 6X por semana por pelo menos 30 minutos.
*Alimentação saudável.
*Diminua o Stress, evite reprimir as emoções e o isolamento social.

CONSUMA:
      Na alimentação saudável deve-se dar preferência para  hortaliças em geral e frutas, tudo orgânico se for possível.
*Use condimentos:  curry, gengibre, alho, alecrim, tomilho, cebola e temperos verdes.
*Soja, tomate, cítricos, cenoura, abóbora, cogumelos.
*O chá verde é um importante aliado.
*Frutas vermelhas como framboesa, mirtilo, morango, amora e uva.
*Vegetais crucíferos como o repolho, brócolis e a couve de bruxelas
*Consuma peixes como: atum, sardinha, salmão, bacalhau e outros que sejam ricos em ômega 3.
*Azeite de oliva, nozes, amêndoas ou castanhas devem ser consumidas regularmente.
*Cereais integrais, arroz integral, quinoa, linhaça, pão multigrãos,trigo para quibe, aveia e farelo de trigo.
*Feijão, ervilha, lentilha, grão de bico.
*Água é um ótimo alimento.
*O chocolate deve ser  amargo com 70% de cacau.

EVITE:
Fumo.
Sedentarismo.
Açúcar, farinha branca, arroz branco, bolos e biscoitos.
Alimentos contaminados com agrotóxicos.
Geléias, refrigerantes, bebidas industrializadas açúcaradas, com corantes e conservantes artificiais.
Álcool.
Carne vermelha em excesso.
Água e alimentos que tenham  sido aquecidos em recipientes de plástico, pois podem conter PVC.
Frituras, óleos hidrogenados